الرئيسيةالرئيسية  القرآن الكريم  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  الأعضاءالأعضاء  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  البوابةالبوابة  حالة الطقس  ربح من الانترنت  ما وراء الطبيعة  الحياة الزوجية  اسلاميات  حواء العام  التسجيلالتسجيل  اتصل بنا  دخولدخول  برودكسات  
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم

شاطر | 
 

 المكملات الغذائية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
mahmoud
The Manager
The Manager
avatar

انا من : سوريا
الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 2583
تاريخ التسجيل : 23/05/2011
العمر : 27
الموقع : mdina.hooxs.com
العمل : graphic designer

مُساهمةموضوع: المكملات الغذائية   الأحد أكتوبر 30, 2011 10:53 pm

..المكملات الغذائية ..

.السلام عليكم .. نرحب بكم في منتدى كمال الاجسام مع أول موضوع ..


الموضوع عبارة عن المكملات الغذائية وراح اختصره قدر المستطاع للفائدة بطريقة السؤال والجواب ..


س - ماهي المكملات الغذائية ؟

هي عبارة عن مواد غذائية طبيعية تحتوي على خلاصة فوائد المواد الغذائية .. وتأتي على شكل بودرة او حبوب .

س - مافائدتها ؟

مفيده ومهمه جدا للاعبي كمال الاجسام .. فكما تعلم بأن البروتين يشكل طوب
الأساس لبناء العضله .. و تحتوي بعض انواع هذه المكملات على كمية وافيه من
البروتين من غير دهون او كربوهيدرات اذا أردت ذلك .. بينما تحتوي بعض
الانواع الاخرى على قيم غذائية مختلفة على حسب احتياجك .


س- ما أهم انواعها ؟


هناك الكثير من الانواع المختلفه .. ولكل نوع احتياج خاص ..


.
.البروتين... ويصنف الى ثلاثة اصناف /
.

,1- البروتين سريع الامتصاص .. .
.whey protien

ويعتبر من أسرع الانواع للامتصاص .. وهو عباره عن خلاصة مصل اللبن .. مفيد جدا لبعد التمرين حيث تكون العضله متعطشة جدا للبروتين .

يمتصه الجسم في وقت 30 دقيقه - 45 دقيقه


2- بروتين البيض egg protien

ويأتي بالمرتبه الثانيه بسرعه الامتصاص .. من ساعتين الى ثلاث ساعات .


3- كازيين بروتين .

وهذا ابطأ بروتين للامتصاص .. مفيد قبل النوم و أيام الصيام في رمضان وغيره .

يستغرق امتصاصه 8-9 ساعات

الكرياتين /
الكرياتين مادة موجود في اللحم الاحمر تعمل على رفع الطاقه وتخزين الماء في العضلات مما يساعد على انتفاخها ..


هذا ما يسعني ذكره بشكل سريع ..



س- هل هناك وقت معين لأخذها وجرعة معينه؟

على حسب نوعية المكمل الغذائي واحتياجك له . .
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://mdina.hooxs.com
 
المكملات الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدينة هوكس :: منوعات :: منتدى كمال الاجسام و اللياقة البدنية-
انتقل الى:  
Buy my product